与失眠告别 安心睡好觉

导语:人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠质量决定人的健康。然而,现在越来越多的人因为种种原因失去了深夜甜梦的安乐,深受睡眠不足等引起的种种健康问题的困扰。本期病友晒场请来了多位有失眠经历的病友与各位分享治疗心得,谈谈他们失眠的治疗经验。

本期聚焦Focus

失眠的症状

失眠并不是病,而是一个多因素所致的综合征。这些因素包括情感及躯体障碍和药物使用。不管青年人还是老年人都可出现失眠,常伴发于情感障碍如激动、焦虑、抑郁或恐惧。有时人们难于入睡仅仅是由于脑及身体尚未疲乏。 【查看详情】

病友有话说:我们想要睡觉啊!

分享一下我顽强对抗失眠2年的经验

allaee:

2年前,我因工作原因患上了焦虑性失眠症。半年前,我无法再承受失眠带给我的精神伤害,申请了换岗位。我终于摆脱了24小时随时候命的生活。虽然待遇低了,但这半年来的睡眠调理对我身体调养,待遇算得什么。我现在基本上每天能睡足6个小时,现在不是完全的战胜失眠,我相信我可以!这半年我找了很多的调理睡眠……[详细]

说说我的失眠痛苦经历和治疗过程

希影:

失眠,一直都认为是离我很遥远的事情。活了三十几的人了,以前从来都没经历过失眠的,以前一个人带孩子带到快到发疯的时候也没有失眠过(相信很多妈妈都知道晚上带孩子一个晚上都醒来几次照顾小孩的了),但是一倒下我还是能睡着片刻的。可是,前几晚我竟然失眠了,太不可思议了,我无病无痛无伤心事,竟……[详细]

对待失眠 现在的我感觉很无力

巴巴巴巴巴:

失眠一个月的日子。每天彻夜未眠,近10天不吃药,都能多少睡会儿。前天更是睡得很开心,可是昨天突然有一夜没睡着。今天起来感觉干什么都没意义,觉得自己有种不能挣脱的感觉。胡思乱想,我不知道现在的我在追求什么。我发现我掉到一个自己制造的深渊当中,每天就算睡得可以,还是在担心。我到底怎么了?当成……[详细]

分享我治失眠的一些经验感想

Yui520meng:

大概半个月前吧,我新买了房子。刚刚交完定金,就开始失眠了。天天睡不好觉,每天要到2、3点才能睡着。真的,我都感觉自己坚持不下去了。看了其他网友的建议,有说用暗示法,也有人说音乐疗法。我自己也试了试,只是这个音乐疗法刚开始有用,第二次就不好使了,也不知道为什么?一个星期后我买了一瓶谷维素,一瓶维生素b1,一瓶维……[详细]

失眠好了!分享一下我用到的方法

kkkkk1556:

我自己找了一些国外的资料,加上自己的试验,现在基本上都不失眠了,所以今天来分享下。不一定大家都适合用,因为我的方法绝对不同于你见过或者试过的方法。,我现在如果不用这个方法的话,也难以入睡。我的方法不需要你吃药,或者在睡前做其他事,只需要躺在床上按我说的做就可以了,前提是你得具备相关……[详细]

失眠第九年 我的一些经验

apple00:

2013年是我失眠的第九个年头。如果今年还是没有好的话,到2014年,我将幸运的拥有了10年失眠史。我今年27岁,失眠占到了37%。失眠是万恶之源,很多病都是因为睡不着觉而点燃的导火索。还非常记得失眠最严重的时候,晚上躺在床上,觉得时间过的太慢了,觉得自己躺了一辈子了,自己的前世今生都已经看……[详细]

听听专家如何说

90%的失眠为心身共病 体质问题或为主因

今年3月份,中国睡眠研究会在全国范围內发放500万份问卷调查显示,存在睡眠障碍的人群比率为38.4%。广东省中医院心理睡眠专科李艳主任回忆,2005年心理睡眠专科设立时,第一天的就诊人数只有寥寥几名,到现在因睡眠障碍到该专科就诊的病人每年就达到三万多人。睡眠障碍人群在近几年中呈几何倍增长。

90%睡眠障碍为身心共病 单纯性失眠仅占20%

大量临床案例结果显示睡眠障碍患者的原因有很多,年龄主要集中在30-45岁,其中女性多于男性。李艳主任分析,女性睡眠障碍高发主要缘于4个特殊阶段:月经、怀孕、分娩、停经而导致的心身不适,多数患者还缘于家庭生活不和谐、工作不适应以及各类人际关系异常。睡眠障碍作为患者疾病症状群的一部分,一般不单独出现。许多临床疾病易引起焦虑、抑郁等精神问题,因躯体疾病所服用的部分药物所伴随的副作用也会导致失眠。

李艳主任告诉家庭医生在线编辑,到省中医院心理睡眠专科就诊的患者,90%是心身共病……【详细】

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