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饭后立即刷牙,这真的有益健康吗?_养生保健_家庭医生在线健康论坛

网友管理员 上传 2018-07-29 18:55

  口腔中的卫生是非常重要的,很多人因为口腔卫生不到位而出现一些口腔疾病,但是也有的人过于爱卫生,这样对牙齿的伤害也非常大。有的人在饭前饭后都有刷牙的习惯,那么饭后立即刷牙,这真的有益健康吗?下边就为大家介绍。

  首先刷牙本来是一个好习惯,爱护牙齿的人每天会坚持早晚刷两次牙。但有些人饭后马上刷牙,甚至不管吃了点什么都要赶紧刷牙,其实这样反而不利于牙齿健康。

  要明白这个道理,首先要从牙齿的结构说起。我们的牙体组织是由牙釉质、牙本质、牙骨质这三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。牙釉质位于牙冠表面,呈乳白色,有光泽,主要由磷酸钙及碳酸钙组成,是人体最硬的组织。它会尽力保护我们的牙齿不受酸的侵蚀,使牙齿更坚固。如果这层保护外套被破坏,牙齿就会更容易受到损害。

  其次介绍下刷牙的几个正确方法:

  1、上牙表面

  拿起牙刷呈45度角,从上往下不断旋转刷牙,一次大概刷两颗牙齿,每次从上往下刷,不要横着刷,十次为宜。

  2、上牙内面

  对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是,对于前门牙部分,我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。

  3、下牙表面

  同样的下牙的表面刷法,跟上牙表面的刷法是一样的,还是采用旋转刷牙,但是方式要变一下,由从上往下,变成从下往上,这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。

  4、下牙内面

  下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方,因此对于下前牙的内面门牙,一定要重视,把牙刷竖过来,从下往上刷,其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。

  最后介绍下刷牙的几个误区:

  1、刷牙时间太短

  据悉,国人刷牙时间平均约为一分钟,特别是早上赶时间送小孩上学或自己上班,更会缩短刷牙时间,但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于两分钟。从现在起,让我们一起延长刷牙时间吧!

  2、刷牙用力过猛

  有时候我们担心太小力会刷不干净牙齿,所以会很大力去刷牙。但用力过度,就容易对牙齿造成伤害。如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了,说明你刷牙力度太大了,要及时更正过来。

  3、横着刷牙

  这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示,中国有80%的人喜欢横着刷牙,这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”,反而容易磨损牙釉质。时间长了,容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼,牙齿容易酸软,这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。

  4、用太冷的水刷牙

  我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙,但如果在超低温的秋冬季节,牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激,会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃,有利于保护牙齿。

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