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喝水真的能使皮肤变好吗?怎么才能使皮肤变好?_养生保健_家庭医生在线健康论坛

网友管理员 上传 2018-07-29 18:53

  人体对水分的需求是非常大的,当一个人体内缺水的时候对身体健康的影响同样很大,很多人都非常关心皮肤的状态,皮肤水嫩是人人都期望的,有很多方法可以改善人们的皮肤状态。那么喝水真的能使皮肤变好吗?怎么才能使皮肤变好?

  首先喝水能够让皮肤变好是因为如果一个人长期处于缺水状态,那她可能会头痛、乏力、皮肤干燥、起皱纹、黑眼圈重、甚至长痘痘,而及时补充水分肌肤就会变得润泽有弹性。

  但这并不是说我们每天都需要无限制的大量喝水,人体需要定时定量的补充水分,但不一定要大量喝水,这样对于皮肤补水作用其实不是很大。人喝了水以后,水就进入人的血液循环,然后经肾脏过滤,一下子喝水太多,水就积在肾脏对健康并不好。

  其次介绍下吃什么水果对皮肤好:

  1、柠檬

  柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。

  2、葡萄

  葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。研究发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

  3、草莓

  草莓是一种很常见的水果的,味道酸甜口的,很多的人都喜欢吃的,因为草莓里面含有维生素C,可以促进胶原纤维的生成的情况的。让皮肤变得更加的有弹性的。

  4、苹果

  苹果里面含有大量的果胶的成分的,这种物质是可以帮助我们来排出体内的毒素的,是非常的好的。

  5、猕猴桃

  猕猴桃是一种很好的选择的,因为猕猴桃里面含有丰富的维生素C的成分,可以是皮肤变得更加的白皙的吗,可以抵抗黑色素的形成。

  最后介绍下皮肤干燥不能吃什么食物:

  1、高动物蛋白食物

  高动物蛋白食物容易引起过敏性皮肤病,比如鱼、虾、蟹、鸡蛋等,不同人群对这些食品有着不同的过敏反应。平日里要多加注意自身对不同食物的反应,有针对性的忌口,避免因过敏导致的皮肤干燥。

  2、牛羊肉

  在皮肤处于干燥状态时,食用牛羊肉等大补燥热的食物会加重身体干燥的状态。因此,皮肤干燥时要尽量避免食用类似于牛羊肉这种温热的食材。

  3、辛辣食品

  过多食用辛辣食物不仅会刺激我们的肠胃,导致肠胃无法正常的进行蠕动、消化和排毒,而且辛辣食品中的含盐量通常较高,会导致水分流失。长年累月,我们体内的水分就会缺失,毒素会逐渐沉积,反映在皮肤上就造成了皮肤干燥的状况。

  4、脱水食品

  现代人每天奔波于快节奏的生活当中,不知不觉的就会选择省时便利的速食食品,比如方便面、饼干。这些脱水食品不仅无法为我们的身体提供足够的水分,反而会吸收我们体内的水分,进而导致身体内部水分的流失,长期食用会是嘴部和面部皮肤干燥。

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