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糖尿病不仅仅是富贵病,这四个因素还会让它成为“夫妻病”_糖友圈_家庭医生在线健康论坛

网友管理员 上传 2018-07-25 15:17

  糖尿病对于很多人来说并不陌生,这也是临床上常见疾病,糖尿病的发生和很多因素是有关系的,而且糖尿病患者平时的生活和饮食都要格外注意,这种疾病对身体的影响很大,要注意预防调理。听说糖尿病不仅仅是富贵病,这四个因素还会让它成为“夫妻病”。

  首先介绍下引起夫妻病的四大因素:

  1、睡眠不足。

  夫妻生活中,夫妻双方承担着共同的重任,如果思虑过多可能会导致失眠,一方失眠另一方也不会得到好的睡眠,而长时间的失眠可能会导致出现神经激素水平失调,导致人的抵抗力下降,糖尿病的发病几率会提高。

  2、长时间压力过大。

  很多患有糖尿病的人心理压力一般都比较大,会有焦虑、烦躁甚至抑郁的现象出现。如果夫妻中一方的精神压抑或压力大,那另一方也会有更大的压力,更加担忧,焦虑过度,这样很容易诱发糖尿病。

  3、不良饮食习惯会互相影响。

  众所周知,高热量饮食是2型糖尿病发病的重要危险因素。现在生活水平在不断地提高,“胖子家庭”也越来越多。家中夫妻两人体重都超标,孩子甚至也是小胖墩,这跟家中饮食习惯是分不开的,而在一个家庭中,饮食习惯是可以相互影响的。

  比如说在中国家庭的餐桌上,饭菜共享,丈夫喜欢吃高热量的食物、喜欢喝高热量的饮料,妻子也会在不知不觉中多摄入了很多热量;再比如说妻子喜欢吃零食,家中经常摆放各种零食,那么丈夫在无意间也会摄入一些热量。在一个家庭中,不良饮食习惯的影响较大,如果夫妻双方一人查出患有糖尿病,那么另一方发病的几率也会很大。

  4、缺乏锻炼。

  如果每天都吃的营养过剩,但是却不运动,体内过多的血糖就会转化为脂肪储存起来,如果这种状态长期存在,胰岛β细胞功能便会受到损伤,从而导致糖尿病。如果夫妻双方都缺少锻炼,身体素质都会较差,再加上脂肪沉积过多,就很容易导致肥胖而引发糖尿病。

  其次介绍下糖尿病患者日常生活的健康习惯:

  1、运动

  安排一些适合自己的运动,适量的运动有利于身心健康。如散步,调广场舞,打太极拳都比较适合老年朋友。运动贵在坚持,能够循序渐进,增强体力,锻炼身体。

  2、自己监测血糖

  市场上有很多血糖测试仪,使用起来方便简单。可以方便在家监测,然后调整自己的饮食和运动,来改善血糖状况。

  3、戒烟,戒酒

  糖尿病患者应该戒烟戒酒,保持良好的生活习惯,避免因为不良的生活习惯影响病情。

  最后介绍下糖尿病患者的几个饮食禁忌:

  1、忌辛辣食物

  糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮,阴虚为本、燥热为标,而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热,易耗伤阴液,加重燥热,故糖尿病患者应忌食这类调味品。

  2、低钠高纤维素饮食

  高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重糖尿病并发症。所以,糖尿病人应以低钠饮食为宜,每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢,并能减轻体重,可以适量多吃这类食物

  3、限富含淀粉食品和忌高糖食品

  富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷 类),进入人体以后,主要分解为碳水化合物,它虽是机体热量的主要来源,但因其可直接转化为糖,因此必须限量。否则,病情将无法控制。 糖尿病患者在忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升,直接加重病情,干扰糖尿病的治疗。所以,必须禁止食用。

  4、限制脂肪类和蛋白质的摄入量

  糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以,必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入,以免加重脂质代谢紊乱,发生高脂血症。 糖尿病易于合并糖尿病性肾病,而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说,糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。美国糖尿病学会建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0.8克以内为宜。

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