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清肠真的有效果吗?是利大于害?还是害大于利?_养生保健_家庭医生在线健康论坛

网友管理员 上传 2018-07-11 17:55

  肠道不通是很多人都会遇到的问题,尤其是饮食不当是引起肠道不通的常见原因。肠道不通的原因有很多,像这种情况最重要的还是要做好清肠道的处理,清肠方法多种多样,但是清肠真的有效果吗?是利大于害?还是害大于利?详细了解。

  首先介绍下过度清肠的几大危害:

  1、肠道菌群失调

  肠道是个相对稳定的内环境,在这个环境内,各种微生物保持着相对平衡状态。频繁洗肠,洗肠液就会破坏这种平衡,导致很多疾病的产生。

  2、破坏肠道屏障

  肠道内黏液是第一道屏障,细菌是第二道屏障。洗肠液不仅会平衡菌群失调,还会破坏黏液屏障,造成肠道中性菌和有害菌侵犯肠道组织,甚者还会越过屏障,侵犯肠外组织。

  3、部分维生素缺乏

  食物残渣在大肠内细菌作用下,可以合成维生素B族和维生素K,被人体吸收利用。长期洗肠就等同于长期使用肠道抗菌药物,引起维生素B族和维生素K缺乏。

  4、损害体质

  前面讲过,只有“大肠实火”,才可以适当使用泻剂来清肠,但如果是个虚寒体质的人,过度去清肠,就会越清越寒,越泻越虚。有些肥胖者是因为脾虚造成的,这个时候,我们不分阴阳表里、寒热虚实,一味去清,就起不到减肥的作用。

  5、破坏肠道神经

  市售的很多这方面的保健茶,都含有蒽醌类化合物,长期使用就会破坏肠壁神经,引起黑肠变,导致肠功能瘫痪。

  6、引起便秘

  洗肠时会导致排便感受器敏感度下降,打乱排便生物钟,使排便反射系统闲置,日久就会造成我们没有便意,不会排便,导致顽固性便秘。

  其次介绍下适量清肠的几大好处:

  1、清肠胃

  清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下,使肠胃净空,减轻肠道负担。

  2、消除口臭

  肠道有害物质的囤积会引发口臭,清肠可以将肠道有害物质排出体外,消除口臭诱因。

  3、预防疾病

  肠道毒素累积,容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等,清肠能够将毒素排出体外,预防疾病的发生。

  4、保健养生

  清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢,既可消除自体中毒,又可减轻其它排泄器官的负担,恢复大脑清醒和灵敏性,解除疲劳。

  5、预防肥胖

  清除肠道有害物质,保持良好的肠道功能,使代谢平衡,减少脂肪的堆积。

  6、调节心情

  清肠后,身体轻盈了,会感觉畅快清爽。清肠有利于消除焦躁不安情绪,令身心开朗。

  最后介绍下几个有清肠排毒的两种茶饮:

  1、决明荷叶茶

  决明子3克、荷叶2克、靑皮1克、柏子仁1克。将材料混合后,一起放到茶壶中,加沸水冲泡10分钟,每天1剂即可。

  作用:决明子具有清热明目,润肠减肥的作用,荷叶则可以清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅,此茶非常适合肠道蠕动较慢的人,尤其是节食减肥者,宿便容易积在体内,可以用此茶来清肠排毒。

  2、桃李清肠茶

  桃仁30个,李仁30个,冰糖适量。桃仁和李仁放入锅中,用小火翻炒出香味,然后再磨成粉末,将粉末平均分成10份,每分1小颗冰糖,每次取1小袋用沸水冲泡,焖20分钟后即可饮用。

  作用:桃仁具有活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘的功效,可用于经闭痛经,肠燥便秘,咳嗽气喘等症者;李仁性平,味苦、甘,有润肺滑肠,下气利水的功效,可以改善大肠气滞,燥涩不通,小便不利,大腹水肿等症状。

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