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女性经期会拉肚子是为什么?_妇科圈_家庭医生在线健康论坛

网友管理员 上传 2018-07-09 10:48

  女性每个月都会来月经,而女性来月经的时候身体往往比较虚,有的女性还可能会有严重的痛经现象。每个女性在经期的时候反应都有些许不同,除了痛经,还有的人可能会拉肚子,那么女性经期会拉肚子是为什么?面对这种情况怎么做?

  首先介绍下女性经期拉肚子的几个因素:

  因素1、气血不足

  人体的气血是有限的,如果一旦遇上了气血大支出或者是突然发生的事情,比如来大姨妈的时候,身体的其他器官就会相对应的减少气血用量。所以,在月经期间,如果肠胃没有足够的气虚来支撑日常的生理功能,那么,就会出现经期拉肚子的情况。

  因素2、激素比例失调

  女生一般在经期的时候出现这种情况,大多数都是和体内的激素比例失调有关系的。这是因为在来大姨妈之前,身体内的激素水平使会有所波动的,所以是因为这种情况波动了直肠,从而就会受到刺激产生蠕动。而这种蠕动就会让人觉得想拉肚子的感觉。

  其次介绍下女性经期拉肚子怎么办?

  1、多吃温补食品

  女生在月经期间,身体是非常脆弱的,肠胃也更加的脆弱,所以在这个时候,适当的吃一点温补性的食物,可以补血补气,比如红枣和桂圆等温补性食物,这样也可以帮助缓解月经期出现的拉肚子的情况。

  2、常艾灸关元穴

  取穴:关元穴位于脐下三寸处(四横指处)。艾灸方法:艾灸关元穴,每次一小时左右,艾灸盒的效果不是很好,建议最好直接拿艾条悬灸。一周艾灸2-3次就可以。功效:关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

  3、注意经期保暖

  温暖对一个女生是非常重要的,相信大家也是值得的,而且每个月在来大姨妈的时候,更是需要温暖的缓解。只有人温暖了,身体才可以健康的运转。所以平时不要穿短裤或者短裙,夏天在空调房里的时候,一定要用条毛毯搭在腿上或者是腹部。

  4、不要熬夜

  有专家表示,有一个良好的饮食习惯和睡眠习惯,是有助于防治月经期间拉肚子的。所以,女生在来大姨妈的时候,一定要注意早睡,而且还要保证睡眠的质量。

  最后介绍下女性经期吃哪些食物好?

  1、宜食含铁高的食物

  铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  2、红枣

  老话常说一日吃三枣,终身不显老,其实说的就是红枣强大的养生保健功效,特别是对于女性而言日常吃红枣有助于健脾、生血、养血等功效。特别是在经期食用更有助于其发挥出强大的养生保健功效。红枣中的维生素含量是最为丰富的,甚至有着百果之冠的美称。而红枣中丰富的维生素C,对于减少黑色素的形成,预防色素沉着等可以说也都具有很强大的功效。

  3、坚果

  现代营养学发现经期适当吃点坚果类食物不仅有利于身体健康,同时还有利于美容。坚果不仅含有丰富的脂肪酸、维生素E,同时其氨基酸、各种矿物质的含量也都是非常丰富的。常吃坚果类食物不仅有利于补充身体所需的营养素,同时有利于美容。像核桃、棒子、花生、芝麻等等这些都是非常适合经期的女性食用的。

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