首页 > 养生保健 > 经常泡澡有什么好...

经常泡澡有什么好处?

网友管理员 上传 2018-03-26 15:53

  很多人把泡澡和洗澡当成一回事,其实这是两种概念,洗澡的目的是为了洗干净身体的垃圾,而泡澡还有个目的就是养生。泡澡的作用有很多,不仅可以养生,对人体健康是很有好处的。当然泡澡的时候也有很多需要注意避免的。那么经常泡澡有什么作用以及有哪些要注意的?

  经常泡澡的功效与作用:

  1、美容肌肤

  泡澡的过程中能够帮助清除皮肤表层的油脂污垢,另外泡澡的热气还能够帮助打开毛孔,有效防止因为油脂污垢堵塞毛孔引起痘痘、粉刺等问题。另外泡澡的过程中还能够为肌肤补充水分,避免因为缺水导致肌肤出现细纹。

  2、安抚镇静神经

  泡澡能够帮助神经放松,泡澡的过程中,人体只需要全身心的享受泡澡的舒适感即可,而且舒适的水温能够让人得到彻底的放松,安抚、镇静神经对于提高睡眠质量有很好的帮助。

  3、缓解疲劳

  泡澡能够帮助缓解疲劳。泡澡的过程中全身的肌肉得到彻底的放松,热水来能够加快身体的血液循环,对于需要长时间紧绷的身体肌肉有很好的放松、按摩作用。而且泡澡还能够加快身体代谢物的排出,有利于驱赶身体疲劳。

  4、排毒减肥

  泡澡的过程中身体处于较高的温度下,需要消耗较多的能量,而且泡澡的过程中身体的血液循环加快,身体排毒作用旺盛,同样能够帮助有效减肥。利用泡澡减肥可以在饭后2~3小时后进行。

  5、温暖身体

  泡澡能够帮助改善身体血液循环,缓解手脚冰凉的状况。特别是女性朋友,因为体质寒冷很容易出现手脚冰凉、痛经等问题,热水泡澡能够改善状况,缓解女性身体不适。

  6、改善炎症

  泡澡的过程中还能够帮助缓解风湿性关节炎,退化性关节炎及骨性关节炎引起的疼痛不适,并且泡澡还能够促进胶原组织的延展性,提高关节的活动度等等。另外泡澡还能够改善神经炎、肌腱炎等等。

  7、缓解水肿

  泡澡能够帮助改善身体水肿,特别是血液循环较差,下半身水肿厉害的人群。因为泡澡能够改善身体血液循环状况,心脏增加了对全身细胞输送氧气和营养物质的能力,这样也能够改善肾脏血流量,从而帮助增加排尿,改善水肿。

  8、愉悦心情

  泡澡能够帮助放松压力,愉悦心情。泡澡的过程中大脑内兴奋剂作用的β-内啡肽分泌明显增多,从而使人产生舒适愉悦的心情。这也是压力族们释放压力的不错方式。

x 关闭