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咋样去体内湿毒,哪些人容易得湿气?

网友管理员 上传 2018-03-26 14:27

  湿毒这种说法多见于中医学说,体内有湿毒在中医学上很常见的,出现这种情况的原因往往比较复杂,和人们的生活以及饮食习惯都有着密切联系。体内有湿毒如果不加以调理也会对人体健康产生影响。生活中有的人是非常容易得湿气的,也要注意预防,那么怎样可以去体内湿毒,哪些人又容易得湿气呢?

  如何去体内湿毒?

  1、喝水

  喝水有助于排毒,因为喝水能提高人体的新陈代谢能力,加速人体的血液循环,从而将体内积聚的湿毒随着尿液和汗液排出体外。因此,建议体内有湿毒的女性多喝水,每天至少喝八杯水,排毒效果是比较好的。

  2、食疗

  通过食疗也可以去除体内的湿毒,可以让患者在享受美食的同时,起到不错的排毒效果。常见的具有去除湿毒的食疗方有红豆薏米汤、山药排毒汤、冬瓜海带汤、鲫鱼汤、燕麦粥、玉米须汤等,这些食疗方都具有很好的排毒效果。

  通过食疗也可以去除体内的湿毒

  3、运动

  通过适当的运动也能去除体内的湿毒,因为在运动的过程中,人体会消耗大量的能量,从而促进人体新陈代谢,加速血液流动,从而分泌出大量的汗液,而这些汗液中含有较多的湿毒。所以,通过运动来去除湿毒也是一种不错的排毒方法。

  容易得湿气的人群:

  1、长期生活在潮湿环境的人。他们通常紧闭窗户,室内湿度高又不排湿,长期如此,身体定会受影响积聚大量湿热之气。此外长期涉水的工作人员也是易受湿邪侵扰的对象之一,如经营水产业的工作人员,游泳运动员等。

  2、饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  3、老年人和女人。湿气重一般出现在老年人和女性朋友的身体里,因为老年人岁数较大,湿气都是长时间积累成的,所以很多老人会得老寒腿、类风湿关节炎。而女性朋友在中医上都属阴,更加的容易积累湿气。女性湿气重会引起痛经、月经不准时,到了冬天手脚冰冷,面色苍白等。

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