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心跳快会有危险,注意这5种情况!_病友圈_家庭医生在线健康论坛

网友管理员 上传 2018-03-26 13:35

  在中国很多地区都有所谓的长寿之乡,在这些地方往往会出现很多长寿老人。而通过对这些长寿老人的调查不难发现,心跳慢的人可能会更加长寿,因为心跳慢,从侧面印证了这个人的心脏功能比较强健不会有心脏病的隐患。同样的道理,在这五种情况心跳快的人会比较危险。

  人在安静的时候测出的心跳,叫静息心率。有研究表明,静息心率越慢的人,寿命越长。研究者表示,静息心率每分钟60~75次是理想状态,要想长寿,最好把静息心率控制在75次以下。静息心率过慢也存在一定危险,如果慢于55次,就需要去医院做检查。有几种情况下如果心跳增快是比较危险的:

  1、处于紧张、压力大的环境下心率快。

  2、在熬夜加班工作、失眠睡不着的时候心跳快。

  3、平时不锻炼,突然增加运动量的时候。

  4、非常生气、发脾气的时候。

  5、喝很多酒或很浓的咖啡时。

  其次为了长寿人们总是想方设法,有什么办法能使静息心率能保持在60次左右呢?

  常做运动。常常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率偏慢。因为运动时心率加快,但运动使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢。静息心率能在50-65次(睡眠中的心跳次数可以为38-50次/分)是健康心脏的标志,也是长寿的标志。其次是保持健康的体重。肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。此外,吸烟与饮酒均可使静息心率加快,故应戒烟与限酒。

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