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经常吃小米粥的人,身体会回复这5个好消息!_美食分享_家庭医生在线健康论坛

网友管理员 上传 2018-03-07 10:15

  小米粥是好东西,一般胃口不好的人,都可以喝小米粥来调理肠胃,,那么,小米粥到底有什么好处呢?小米来了解了解!

  吃小米的好处

  中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。

  防治消化不良:可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。

  健脾和胃:小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。

  补血健脑:小米含铁为大米的4.8倍,含磷为大米的2.3倍。是补血健脑的佳品。在北方,小米粥加入红糖和鸡蛋,成为虚寒体质产妇产后调养的营养粥。

  防止皮肤病:小米中所含的维生素B2,能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象。防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2,能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2,能维持生长和生殖力正常。

  保护性腺健康:小米中所含的锌,是保护性腺健康的微量元素,能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。

  哪些人不适合吃小米粥?

  虚寒体质的人:虚寒体质最典型的特征就是怕冷,冬天即便是全身裹得像粽子也手脚冰凉,背部发冷。当然,如果一定要吃,可以再小米粥中加上一两片生姜。

  气滞体质的人:由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。气滞者的主要表现是,感觉每次生气以后都胸闷难舒,这是情志不畅会导致一时“气滞”。

  注意:小米粥不宜太稀薄,淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米。

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