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男士育前健康贴士_男科圈_家庭医生在线健康论坛

网友fest 上传 2017-05-19 20:35
男士育前健康贴士
    从身体外观来看,男性比女性强壮。但按照世界卫生组织流行病学调查报告,心脑血管疾病男人病发率多于女人两倍。工作压力和频繁的社交活动,忽视自己身心健康,都易使男人被疾病击垮。因此,男人要想长寿,必须养成八个健康习惯。

    一、人过四十挥别高油脂肉类

    通常情况下,男人大多都爱吃肉类和油炸食物。但动物脂肪摄入过多,身体中油脂成分过高,在血管中沈淀积累后易导致动脉硬化,形成血栓。豆制品、鱼类、燕麦、坚果和大蒜等,是预防心血管疾病的绝佳食物。多食用水果,减少盐分摄入量,最好杜绝动物内脏和肥肉。

    二、随身携带急救药品

    因肥胖、吸烟以及长期紧张疲劳而突发心脏病,是男人一大杀手;男性因心血管疾病导致猝死的概率也远高于女性。年过四十,患有心脏病的男性最好随身携带急救药品,如一瓶硝酸甘油等,以便应对突发状况。

    三、外出用餐避免浓茶、烈酒

    克服紧张焦虑等不良情绪,熄灭怒火,都有助于保护男人的肠胃。在外应酬时,尽量少饮浓茶、烈性酒和咖啡等饮料,少吃生冷、辛辣等刺激性食物,降低胃酸分泌量,保护胃功能正常。

    四、早晚两次小米粥助养生

    男性的胃溃疡和胃癌发病率均高于女性,因此胃部养生对男人来说非常重要。〝每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。〞这一顺口溜很形象的点出了三分治疗七分养生的护胃秘诀。细嚼慢咽,多食用柔软、稀松、精细的食物,可减少肠胃负担。肠胃溃疡的人,应减少牛奶饮用量。
    另一个引起男性不育的因素是生殖功能不良,在这种情况下,男性的体内无法产生足够的睾丸素,直接影响到的是精子的不足,活力,活率及质量。对于这种情况可以服用固精助孕胶囊,是男士的成熟备孕产品,在通过下丘脑-垂体-性腺轴,调节人体内分泌,促使分泌足够的睾铜素,提高精子的密度、精子活力、精子活率。
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