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糖尿病的自我培训_糖友圈_家庭医生在线健康论坛

网友OMHYY 上传 2017-05-18 11:23
据有关统计,在被确诊的糖尿病患者中,糖代谢控制理想的仅占10%。因为他们接受了糖尿病知识教育,在治疗过程中,能主动配合医生积极进行治疗,取得了控糖的良好成绩。但是也有超过50%以上的糖友控糖效果很差、甚至于出现了各种并发症,因为他们没有接受过糖尿病的知识教育。对糖尿病一无所知,不能主动配合医生进行治疗,控糖效果很差。
  由此可见,过早得并发症的糖友从来不爱学习,只是盲目的凭感觉控血糖;而不得并发症的糖友经常参加糖尿病自我管理学校的学习。
  虽然限于医疗技术水平的发展糖尿病现在尚不能根治,但他是完全可以控制的。糖尿病的治疗的目标是使血糖、血脂、血压控制达标,以及防止和延缓。让患者有健康的生活方式。目前“五驾马车”是糖尿病综合防治的经典策略,即饮食的调整,合理运动,药物治疗,疾病监测及糖尿病教育。其中糖尿病教育是核心。因为,对于糖尿病治疗来说没有一种措施鞥离开患者的配合而显效的,这就需要医护人员对患者进行系统化,专业化的教育和指导,使患者具备与糖尿病终生相伴的知识和能力,发挥其主观能动性。采取有效的自我管理方法,终身配合治疗。
  营养治疗是糖尿病治疗的基础,糖尿病与遗传和生活方式有关,遗传占15%,生活方式占60%,超重与肥胖是儿童和青少年发生糖尿病的糖尿病人因其病情、用药、身体状况等不同,营养状况应当参照营养医师的指导,重要的不单纯是一次两次某种食物的摄入,而是一定时间内摄入的总量。一个食谱不能一直使用,因为血糖的变化是一个动态的过程,关注自己的血糖和体重变化,两周应去一次医院,咨询营养医师,看是否需要调整饮食。
  通常得了糖尿病之后会有以下几种常见心理问题:拒绝、愤怒、恐惧、抑郁、接受。其中拒绝、愤怒、恐惧、抑郁等这些不良情绪对血糖控制有着很不利的影响,这些情绪会导致患者进入依从性差、血糖控制差、并发症增多、病情变差的恶性循环。运动方式应基于每个人的健康程度和平时的运动习惯,适合糖友的有氧运动主要包括:步行、慢跑、划船、爬楼梯、骑自行车、游泳、跳绳。每周运动3~5次,运动持续20~60分钟,但不包括热身和结束后的整理运动。为避免急性损伤,应该在数周到一个月的周期运动后逐渐增加运动频率、时间和强度。
  中国糖友多为餐后血糖高,运动宜在餐后1~2小时内;避免在空腹时、 正午阳光暴晒时、寒冷的早晨、早晨浓雾还未散去时、注射胰岛素和/或口服降糖药物发挥最大效应时运动。
  糖友运动前要做心肺功能检查、做糖尿病方面的检查,在医生、护士的指导下制订运动方式。运动要选择环境好且安全的运动场地、宽松吸汗的棉线衣服、穿大小适中的鞋子和松口的棉线袜、天气不好时室内运动。
  运动后的注意点:运动后监测一次血糖,掌握运动强度和血糖变化的规律,如出现低血糖,可适当降低运动强度;检查双脚有无红肿、青紫、水疱、血疱、感染等;注意运动后的感觉;若出现持续性疲劳、运动当日失眠、运动后持续性关节酸痛等不适,则表示运动量过大;长时间大运动量的运动结束后饭量也需适当加大,如郊游、爬山等。

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