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尿失禁,求你离我远一点

网友小歌 上传 2017-04-19 10:36
怀孕了~
好开心
某天却突然发现:咳嗽后,内裤湿了!
天呐!这是怎么了?
没脸见人了

相信这是很大一部分孕妈们都有过的经历,这是怎么回事呢?不要怕,这是一种正常现象----压力性尿失禁。研究表明,超过50%孕期女性都有发生压力性尿失禁的经历,并且随着孕周的增长,发生尿失禁的可能性也大大增加!
天呐,我为什么会发生尿失禁?
别担心,孕妇尿失禁是妊娠后期一个常见的正常生理现象。引起压力性尿失禁的常见原因有二。
一、怀孕后期,妊娠子宫或者抬头向前压迫膀胱,引起膀胱的贮尿量明显减少,大孝咳嗽或者打喷嚏等增大腹压的活动都会造成孕妇尿失禁的现象。
二、孕妇骨盆底肌肉因外伤、发育不良或锻炼不足,导致盆底肌力量不足,对盆腔内器官的承托、节制、收缩及松弛功能减退,也会引起孕妇尿失禁。
尿失禁了,好尴尬,我该怎么办?
的确,尿失禁是一件让人尴尬的事情,都快要做妈妈的人了,却像个孩子样“尿裤子”,确实难以启齿,那么,出现了尿失禁,或者是为了防止可能发生的尿失禁,妈妈们应该怎么做呢?
首先,重在预防。既然孕期发生尿失禁的的概率如此之高,那么预防就显得很有必要,怀孕初期就开始做骨盆放松练习,学会如何收缩直肠肛门括约肌,经过提肛肌锻炼,可强化骨盆底部肌力,体会出如何让尿道肌肉收缩,达到重新增强控制尿道肌肉的力量,认真做盆底肌运动,预防压力性尿失禁。

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