(投票)5个瘦腿必杀技,你get没?

[ 2850 查看 / 7 回复 ]

以瘦为美,不仅是社会上的普遍现象,就连在学校里的学生,也会追求纤瘦,尤其需要减肥局部,例如瘦腿、瘦腹、瘦手臂等,如果不关注健康瘦身的情况,容易影响发育阶段的学生的心理,形象健康,身体健康,心理健康,才是最重要的。

投票:(投票)5个瘦腿必杀技,你get没? - 多选(最多可选5项) - 截止时间:2016-06-30

1. 走着>站着>坐着
0票 / 0.00%
2. 丝毫空闲都用来按摩腿部
0票 / 0.00%
3. 二郎腿?坚决say no!
0票 / 0.00%
4. 洗澡?来个沐浴露按摩吧!
0票 / 0.00%
5. 睡觉的时候抬高腿
0票 / 0.00%
提示: 您已经投过票或者投票已经过期
分享
TOP

学生减肥不能过于极端,例如通过抽脂的话,就难以过关了。而且还要考虑经济实力,学生又处于发育的阶段,因此,要从健康减肥,有效瘦腿的方面来瘦腿,才能让瘦腿效果更加持久。
  下面的五个瘦腿必杀技,让你一个暑假健康瘦腿。
TOP

1、走着>站着>坐着
  在轻松的暑假,除开暑期作业之外,学生们应该多到户外行走,多见识这个教室和家庭外的世界。所以主张学生减肥要讲究兴趣与体力随行,站着总好过坐着,而走着就比站着更好了。
TOP

特别是想要瘦腿的同学们,不妨在吃饭后,出去散步,从慢步到快步行走。或者在家里背靠墙壁,踮起脚尖抬起头,收腹站立30分钟。这样可以让背部挺直的同时,还能让小腿肌肉更加紧实。
TOP

2、丝毫空闲都用来按摩腿部
  这个可是最轻松的减肥时刻哦。在家里和大人们一起看电视,聊天的时候,坐在沙发的1/3处,挺直腰板,将双脚架在茶几上,放松双腿,轻握拳头,稍微用力地捶打小腿腹,放松肌肉,既能放松因为穿高跟鞋而紧绷的肌肉,也可以放松刚才饭后散步行走回来稍微发紧的腿部肌肉。
TOP

3、二郎腿?坚决say no!
  无论在课室上,还是在饭桌上,二郎腿都是不利于腿型的坏习惯。而且根据专家的说法,长期习惯性跷二郎腿,容易导致盆骨变形,盆骨会因为长时间跷二郎腿,两边用力不均而变得很大。因此,要有完美的腿型,就要拒绝跷二郎腿,坚决改掉这个坏毛病。
TOP

4、洗澡?来个沐浴露按摩吧!
  当在洗澡的时候,也不要浪费了这个瘦腿的好时机。一般女生都会在浴室捣鼓一会,那么就开始给腿部涂抹沐浴露吧,涂抹沐浴露可以减少摩擦,接着在洗脸台上架上一只脚,双手擦干后就开始搓腿,稍微用力,从大腿根开始,向膝盖方向搓,然后反方向搓,开始的时候每晚洗澡都坚持搓50下,尽管胳膊会酸痛也要坚持呢,瘦腿又瘦胳膊,一举两得。
TOP

5、睡觉的时候抬高腿
  在睡觉之前,将双腿腾空抬起,保持直立1分钟。这样做有助于促进血液循环,或者放上厚厚的一床被子,将腿部放在上面睡觉,可以充分地放松腿部。第二天起床的时候,可以稍微用手掌拍打腿的两侧。
TOP

发新话题 回复该主题
[Ctrl+Enter快速发布]