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糖尿病人情绪调整妙招_糖友圈_家庭医生在线健康论坛

网友huahua007 上传 2015-09-03 16:22
糖尿病人情绪调整妙招

  糖护士血糖仪提醒您:糖尿病患者利用均衡食谱、运动及药物,维持血液中血糖水平在一定水平,但精神紧张会间接增加血糖。因此若要血糖回复正常水平,患者除了饮食、运动、药物控制,消除精神紧张,保持情绪宁和更需谨记于心。下面小编教你4招缓解糖尿病人心情。

  一:确定工作优先次序;你是否时常因“不够时间”而感到匆忙?不妨尝试调节生活节奏。做事之前应预先有周详计划,按事情的重要列出工作先后次序表,集中精力处理重要的事情,不要浪费精神做无谓的事情。

  二:学会忙里偷闲;在每日工作中,忙里偷闲数分钟,有助松驰神经,使你对四周发生的事情有更清醒的见解。每周安排娱乐、消遣或运动的时间。经常运动是缓和精神紧张的良方。身体健康使你精神焕发,影响你对周围事情的看法。事实上,世界很多大公司都为员工提供有健身计划,藉此消除压力,提高工作效率。

  三:思想积极;思想积极有助加强自信,控制情绪。如果你不断批评自己或订立不切实际的目标,便会浪费精力。消极的想法通常只会带来不良后果!不要说“我无法做到”,反之,应该说“我可以做得到”。这样久而久之,你就会惊讶自己的办事能力大大提高了。

  四:敞开心扉与人沟通;默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、亲戚、朋友或家庭医生等,说出自己的感受和忧虑。如此的“细说心中事”不但可以缓和紧张,并可对困难引发新的解决方法。 尝试放开怀抱,聆听及接受别人的意见
网友回复
  • tl25677892015-10-10 10:18

    好帖子,很多人都只注重物理疗法,饮食、运动,但是往往忽略了情绪对病情的影响。

  • kaifu2015-09-03 21:12

    一切问题都是时间问题,一切烦恼都是自寻烦恼

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