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6款家常美白食谱

网友月下竹影 上传 2014-10-23 15:25
吃对于每个人来说都是非常重要的,但是对于吃你是否有所讲究呢?其实,现在对于很多MM而言,吃并不仅仅是为了填饱肚子、满足味觉的享受,更重要的是为了减肥、为了美容。今天,就向大家介绍6款家常的美白食谱,让大家在日常生活中也能吃出雪白美肌。


丝瓜络汤饮
  材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。
  制作方法:
  1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次。
  2、然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗,或者把它当做是茶水饮用也是可以的。丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容,对于帮助淡化斑点有着一定的功效。西芹牛肉羹
  材料:西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。
  制作方法:
  1、将西芹洗净,切成细丁状待用。
  2、锅内上火,加入猪油,锅热后加入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸,下水淀粉后搅匀,最后淋入打散的鸡蛋清,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内即可。不但可以美白还能去斑。茯苓汤
  材料:白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络、珍珠母、玫瑰花、红枣
  制作方法:
  1、把以上材料洗干净,同置于在一耳光锅中,加清水适量水煎取汁。
  2、分作2份,饭后饮用,每日1剂,连续7-10天。薏仁莲子粥
  材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升
  制作方法:
  1、薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时,捞出来后把水分沥干。
  2、莲子要把莲心去掉,然后用冷水把它洗干净,红枣同样是要去核。
  3、锅内放进1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火烧热之后,再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟,最后加入冰糖调味,煮成粥就可以了。此款药膳粥能够美白保湿有不错的疗效。
   玫瑰糕
  材料:玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g),大米粉、糯米粉各250g,白糖100g。
  制作方法:
  1、将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开,调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入)。
  2、糖水徐徐拌入粉内,两手迅速搅拌。使粉均匀受潮,并泛出半透明色,成糕粉。糕粉湿度为:手捏一把成团,放开一揉则开;
  3、糕粉筛过后放入糕模内,用武火蒸12~15分钟。 什锦水果羹
  材料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
  制作方法:
  1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
  2、锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
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