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驱寒保暖养脾胃的六个食谱_养生保健_家庭医生在线健康论坛

网友割喉岛 上传 2014-10-09 09:31
对于很多的女性来说,秋冬季节最容易出现的就是脾胃不和,手脚冰凉的现象,并且秋冬季节的气候是冷和燥,再加上女性本身是寒性体质的居多。现在女性的工作压力很大,节食减肥,生活不规律都会导致脾胃虚弱,因此滋养脾胃驱
  寒保暖是非常重要的,食疗无疑是很好的办法,因此给大家介绍几种食谱,希望大家能调理好身体。

粟米1000克去壳,淘洗干净;将粳米50克淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。冬有补心肾,益腰膝的作用。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。忌与杏仁同食,令人吐泻。

  羊肉粥

  羊肉100克洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米100克淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

  冬季御寒保暖除了多加衣服之外,食疗也是有效的方法,通过食疗方法不仅能滋补,而且还能享受美味,一举两得。

  山楂银花汤

  




  将山楂片15克洗净,去核,放入沙锅中,加水煮开,改用文火煨,加入银花(即金银花)30克,共炖10分钟。加入蜂蜜,调匀即可,去渣饮汁。山楂有破气散瘀之功,银花有清热解毒之功效。二味同用,适用于风寒感冒患者。

  当归羊肉汤

  将羊肉洗净,切片生姜洗净,切片翻炒几下,加水、生姜、葱白、当归,旺火烧开,改用文火炖半小时后,加入盐、味精各适量即可。羊肉有益气补虚的作用,当归有补血活血之功。二者与生姜、葱相配,可补虚温中、活血祛寒。适风寒感冒患者食用将糯米100克淘洗干净,放入锅中先煮开,改用文火煨。加入葱白6段、生姜6片煮至粥烂,加入米醋、食盐、味精搅匀,即可趁热食用。此粥对风寒感冒患者有良好的效果。葱、姜功效见前,米醋有活血、散寒作用。
  山药羊肉汤
  羊肉500克洗净切块,入沸水锅内,焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片150克清水浸透与羊肉一起置于锅中,放入适量清水,将其它配料一同投入锅中,大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。补脾胃,益肺肾。
  如果人体的脾胃虚弱就会导致自身的免疫力和抵抗力下降,因为食物是经过脾胃的吸收、消化才能转化为气血的,供人体的各个生命器官维持正常的活动,因此通过饮食进行调理是非常重要的,生活中有很多的食物都有健脾养胃,补气养血的功能,多吃这些食物有利于健康。
网友回复
  • hsy20102014-10-22 08:51

    感谢分享好帖内容。

  • 电饭锅2014-10-21 08:51

    在饮食上还是需要遵循平衡膳食、食物多样的总体原则,可以根据个人的具体情况,适当多吃一些含水分多的食物,少吃辛辣的食物

  • 紫薯花2014-10-21 08:41

    在饮食上还是需要遵循平衡膳食、食物多样的总体原则,可以根据个人的具体情况,适当多吃一些含水分多的食物,少吃辛辣的食物

  • 默默无闻2014-10-21 08:39

    感谢分享好帖内容。

  • 电饭锅2014-10-16 09:41

    感谢分享好帖。

  • 雨天12342014-10-16 09:09

    感谢分享好帖。

  • 柳苑清2014-10-15 17:56

    感谢分享

  • 生命追问2014-10-15 09:30

    如果人体的脾胃虚弱就会导致自身的免疫力和抵抗力下降,因为食物是经过脾胃的吸收、消化才能转化为气血的,供人体的各个生命器官维持正常的活动,因此通过饮食进行调理是非常重要的,生活中有很多的食物都有健脾养胃,补气养血的功能,多吃这些食物有利于健康。

  • 紫薯花2014-10-15 09:18

    在生活饮食习惯上多注意一些,控制体重,少盐饮食,适量运动。

  • 积攒2014-10-14 09:00

    感谢楼主分享,回家也尝试下,为了自己的身体健康,很有必要。

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